przed po

odpuść hmb. hmb to dobry antykatabolik ale działania albo nie odczujesz albo dopiero po długim czasie suplementacji. dzieki hmb zbezpieszysz miecho przed wpływem katabolizmu(ograniczysz katabolizm) na mase najlepsza dieta. uzupełniać gainerem i białkiem. do tego kreatyna hmb zbedne Zmieniony przez - ziom89 w dniu 2006-05-21 18:32:39

Po bieganiu. Wtedy mięśnie brzucha będą już w jakimś stopniu rozgrzane. Generalnie lepiej biegać przed wszelkimi ćwiczeniami.

Rozgrzwka przed treningiem a rozciaganie po. Tylko ze od dluzszego czasu tak mam. A przerwe robic w rozciaganiu?

Rozgrzwka przed treningiem a rozciaganie po. Tylko ze od dluzszego czasu tak mam. A przerwe zrobic w rozciaganiu?

Jak wyżej , nie ma żadnego sensu tracic dodatkowego czasu aby ponownie się rozgrzewać przed każda sesja tym bardziej ze po mocniejszym treningu w pierwszej chwili jesteśmy fajnie pobudzeni a jednak im dalej tym większe zmęczenie zazwyczaj nas ogarnia .

pierwsze slysze o takiej formie.. a sporo juz przegladalem ofert producentow :P .... az taki problem machac apre razy szejkerem w pracy ??gdzie takie rygorystyczne warunki panuja ?? heh ... mozesz zawsze rozrobic carbo przed wyjsciem z domu.. ale po paruh moze sie troszke smak pozmieniac

DT: 4 - 6 tbl XP przed treningiem, 3 - 4cps CM3 po treningu lub rano DNT: 3 - 4cps CM3 rano.

nie wiem co to TSE Biorąc na czczo nie miałem żadnych nieprzyjemnych sygnałów , ale po łyknięciu przed treningiem , na samym treningu miałem nieprzyjemne objawy , lecz moze to być wina zbyt późnego posiłku .

W DNT zbedne, przed i po treningu najlepiej.

No to wychodzi u mnie 7,5 g przed i po silowni.

po jakiego grzyba dex przed snem :/ zmniejsz dawki dexa do 20g na każdą porcje !

Według mnie tak: - DT: * rano na czczo porcja Storma, * przed siłownią porcja XPE, - DNT: * rano na czczo XPE, * ewentualnie możesz dodać porcje Storma po południu. Zmieniony przez - hpnx7300 w dniu 2007-12-13 18:32:03

aha a przed treningiem czyli ok 30 min ? a po treningu tez coś czy nie? Zmieniony przez - markus432 w dniu 2007-12-13 18:43:51

Jak poważnie myślisz to np http://www.sfd.pl/sklep/ActivLab_Creatine_Beta_Alanine-opis28079.html przed i po trningu 5g prochu w nietreningowy 2x5g kiedy chcesz.

[...] rady, to krocej) i staraj sie przez pierwsze 6 dni dodawac po 5 minut co 2 dni, a w kolejne dni 6 staraj sie przebiegac wiekszy dystans w tym samym czasie, ostatnie 2 dni przed planowanym wysilkiem - tylko lekkie roztruchtanie - - - - - - - - - - - - - - - ...bo małe bywa wielkie w odpowiednim świetle... -== Moderatorka działu Sporty [...]

pakman stodziewiecdziesiat iles tam, nie oczekuje odpowiedzi takiej jak twoja, tylko jak sie uchronic przed impreza jak i po imprezie.Rezygnacja z imprezy to jest najprostsza metoda wiem,ale nie o to mi chodzi.Czytaj uwaznie pytanie a pozniej świeć. Chlopie lato idzie,panny,imprezy.

nawet powinieneś wszystko też zależy od celu aerobów jeśli to rozgrzewka to obowiązkowo przed jeśli redukcja tłuszczu to wskazane po pozdro

Najlepszym rozwiązaniem będzie jak połączyć tcm z mono np. ja teraz miałem cp+tcm i jestem bardzo zadowolony z efektów nie ma sensu konczyc na samym mono =/ DT tcm rano na czczo 3-4 kapsy mono przed treningiem DNT tcm rano na czczo 5-6 kapsów mono w godzinie treningu Ja mniej więcej tak brałem tylko że brałem jeszcze cp po treningu ;]

A Biogenix M3 moze byc? Ee dokupie Cm3 jednak. Czyli dawkowanie ma wzgladac tak: Mass 4x 50g (miedzy posilkami) NB 2x 28g (ja zawsze stosowalem przed i po treningu) CM3 3x 3kaps. Zgadza sie wszystko? Zmieniony przez - P4BLLO w dniu 2008-06-22 21:34:34

no shotgun przed a po storm i nie ma ****a we wsi